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糖尿病患者的運動,要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說,散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。散步時,還可搭配其他類型運動,以增添情趣和效果。除散步之外,還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時盡量步行,少乘電梯;外出時不妨提前一兩站下車步行;看電視時,也可一面...
控制糖尿病的飲食原則1、避免肥胖,維持理想且合適的體重。2、定時定量,每餐飲食按照計劃份量進食,不可任意增減。3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。4、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜5、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動...
糖尿病的飲食建議:菜肴少油少鹽 糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。   

降血糖的食物一覽 1.苦瓜 苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。    2.洋蔥 味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、...
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